Grasa vs Peso vs Músculo

Muchos de mis clientes, sobretodo mujeres, se alarman después del primer mes de entrenamiento porque la báscula marca unos kilos más que al empezar. Después de la segunda medición de grasa ya se les pasa, pero aún así no lo ven claro todavía. Hay gente que cree que de un día a otro se pueden …

Continue reading Grasa vs Peso vs Músculo

Advertisements

Mantequilla de Cacahuete o Maní

Snack muy fácil de preparar y densamente calórico, esto se debe a su alto contenido en grasas tanto saturadas... y grasas no saturadas (principalmente ácido oleico y linoleico), teniendo predominancia estas dos últimas... reducción de grasa corporal y aumento de masa muscular...

Beneficios del entrenamiento excéntrico

Este tipo de entrenamiento es muy bueno a la hora de aumentar tanto la fuerza como la masa muscular. Somos más fuertes en las fases excéntricas que en las concéntricas del movimiento. Durante la fase excéntrica, los músculos están estirados, como por ejemplo, en el descenso de curl de bíceps, pres de banca o sentadilla. …

Continue reading Beneficios del entrenamiento excéntrico