3 Tipps für die Frauen

Wenn eine Frau ihre Haut „straffen“ möchte, möchte sie eigentlich Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Krafttraining ist das beste Training hierfür. Viele Frauen denken noch immer, dass Krafttraining ausschließlich für Männer ist und sie nicht wie ein Mann aussehen möchten. Ich werde euch ein paar Tipps geben, damit ihr dieses Ziel erreicht: Ihr müsst aufhören, …

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Vorteile des exzentrischen Trainings

Das exzentrische Training ist von Nutzen, wenn man die Muskelmasse oder Kraft steigern möchte. Die Leute sind stärker im exzentrischen Teil als im konzentrischen  Teil der Übung. Während des exzentrischen Teils der Übung werden die Muskeln gestreckt, wenn man beim Bankdrücken, Kniebeugen oder Bizepscurl runter geht. Wie ich schon früher erwähnt habe, kann man diese …

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Head Couch: Enric Mollà

Ich bin in der Fitnesswelt, seitdem ich 16 Jahre alt war. Damals habe ich 69 Kg gewogen und war 184cm groß, also sehr mager. Als ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet habe, wollte ich viele Muskeln aufbauen und das war eine große Überraschung, weil ich in fast 4 Monaten 12 Kg zunahm. Als ich dies …

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