Grasa vs Peso vs Músculo

Muchos de mis clientes, sobretodo mujeres, se alarman después del primer mes de entrenamiento porque la báscula marca unos kilos más que al empezar. Después de la segunda medición de grasa ya se les pasa, pero aún así no lo ven claro todavía. Hay gente que cree que de un día a otro se pueden …

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#04 Challenge Your Body 9M

Después de los resultados de las 10 semanas del Challenge Your Body 10W, Jessi N. continuó entrenando conmigo para conseguir estos resultados en 9 meses. Pasó de un 21.1% de grasa corporal a un 12.8% con un plan de entrenamiento estructurado, basado en ejercicios de fuerza y entrenamiento interválico, una correcta alimentación y unos suplementos …

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Y tú… Hasta cuando mantendrás tus Propósitos de Año Nuevo?

La Navidad, esa época de atracones y comilonas, se ha terminado. Ahora es cuando viene lo mejor. Después de fin de año te levantas y te propones que este año vas a hacer más deporte o vas a apuntarte a un gimnasio, vas a cuidar un poco más la dieta, dejar de fumar o de …

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