¿Por qué no te ves tonificado?

Son muchos los errores que se cometen a la hora de perder grasa y aumentar o mantener músculo o a lo que común y erróneamente llamamos tonificar. Estos errores o malentendidos ocurren muchas veces por desconocimiento del propio cliente. Para arrojar un poco de luz sobre este tema voy a tratar de explicar algunas de …

Continue reading ¿Por qué no te ves tonificado?

Advertisements

Grasa vs Peso vs Músculo

Muchos de mis clientes, sobretodo mujeres, se alarman después del primer mes de entrenamiento porque la báscula marca unos kilos más que al empezar. Después de la segunda medición de grasa ya se les pasa, pero aún así no lo ven claro todavía. Hay gente que cree que de un día a otro se pueden …

Continue reading Grasa vs Peso vs Músculo

Consejos para eliminar la Celulitis

La celulitis o síndrome de la piel de naranja no es nada más que la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo. Esta aparición de grasa acumulada se debe tanto a un desequilibrio hormonal como a unos malos hábitos. Pero la pregunta del millón y que todas están esperando es, se puede eliminar …

Continue reading Consejos para eliminar la Celulitis

Nutrición y Atletismo: Desayuno Previo Maratón

Parte I Hoy en día hay muchas dudas en torno a la nutrición del deportista y, en concreto, al atletismo. Desde hace unos años las carreras populares están en auge, así como los maratones. Una de las dudas más frecuentes en los corredores es: ¿Qué hay que desayunar la mañana de una competición exigente y …

Continue reading Nutrición y Atletismo: Desayuno Previo Maratón

La verdad sobre los productos aparentemente saludables

Después de unas semanas sin mucha actividad por el Blog, ya tenía ganas de escribir y, en especial, sobre este tema porque es una cuestión que preocupa o que muchos clientes me preguntan en mi día a día. Se trata de los productos light o aparentemente saludables. Una de las cuestiones que más me inquieta …

Continue reading La verdad sobre los productos aparentemente saludables

Y tú… Hasta cuando mantendrás tus Propósitos de Año Nuevo?

La Navidad, esa época de atracones y comilonas, se ha terminado. Ahora es cuando viene lo mejor. Después de fin de año te levantas y te propones que este año vas a hacer más deporte o vas a apuntarte a un gimnasio, vas a cuidar un poco más la dieta, dejar de fumar o de …

Continue reading Y tú… Hasta cuando mantendrás tus Propósitos de Año Nuevo?

Mantenerse en forma en Navidad es posible!

Una de las cuestiones que más me han preguntado mis clientes es qué deberían comer durante las Navidades. Independientemente del nivel de grasa corporal de mis clientes, todos ellos tienen una comida libre por semana o cheat meal pero, durante estas fechas esto no es suficiente porqué tenemos muchos eventos o comidas familiares. Entonces, ¿cuál …

Continue reading Mantenerse en forma en Navidad es posible!

Por qué soy un gran fan de los Sprints?

Para mi uno de los mejores métodos para la composición corporal (pérdida de grasa y ganancia o mantenimiento de masa muscular) es el entrenamiento interválico con sprints. El porqué es sencillo, aumentarás tu masa muscular y reducirás tu grasa corporal, 2 en 1. Mucha gente todavía cree que los entrenamientos de largas distancias o durante …

Continue reading Por qué soy un gran fan de los Sprints?

Agujetas y Resultados

La relación entre agujetas y resultados está muy extendida en este sector y es uno de los mayores mitos que se escuchan en los gimnasios y entre la gente que practica deporte. Este mito dice que, si después del entrenamiento no tienes agujetas no sirve, no has entrenado suficientemente duro o, incluso, que no ganarás …

Continue reading Agujetas y Resultados

Examinando las dietas altas en proteína

Este es un tema que está en boca de todos desde hace un tiempo por eso considero interesante publicar un post para intentar aportar un poco de luz al tema. He escuchado todo tipo de cosas, desde que estas dietas provocan fallos a nivel renal, coronario e, incluso, cáncer. Después de revisar bases de datos …

Continue reading Examinando las dietas altas en proteína